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全國高血壓日|小心身體里隱藏的“無聲殺手”

2019年10月08日 11:09:38 來源: 新華網

????高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素之一,大多數患者沒有任何癥狀,但血壓升高會對心腦血管造成持續性危害,高血壓也被稱為“無聲殺手”。但同時,高血壓又是一種可防可治的疾病。面對高血壓,我們該怎么做?

????◎什么是高血壓?


????高血壓是指以收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg為主要特征的慢性、非傳染性疾病。患者早期常無癥狀,或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀。

????表面上看,它是一種獨立的疾病,實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要危險因素,如果控制不當就會病變,引發腦中風、心梗和腎功能衰竭等病癥,嚴重時可能會猝死。

????◎高血壓背后的隱形“殺手”

????NO.1腦中風

????在我國,高血壓的主要并發癥為腦卒中,高血壓是腦卒中的首要危險因素。

????NO.2冠心病

????隨著人口的增長和預期壽命的延長,心血管疾病將一直是導致全球人口死亡的主要原因,高血壓是危害心臟的“隱形殺手”。

????流行病學研究表明,高血壓是冠心病的一個獨立危險因素,長期高血壓可導致左心室肥厚(LVH)心肌間質纖維化和促進冠狀動脈粥樣硬化,引起冠狀循環的功能與結構病變。

????NO.3心力衰竭

????心力衰竭不是一種單獨疾病,它是多種心臟病的中晚期表現,心力衰竭患者會出現各種腫脹及呼吸困難。

????高血壓是引起心力衰竭的主要病因(男性:39%,女性:59%),長期的血壓升高誘發或促進了心臟重構的發生發展,表現為心臟的肥厚 或擴張伴或不伴有心力衰竭的癥狀和體征。

????NO.4高血壓腎病

????高血壓對腎臟的影響是隱匿的,往往不被察覺,是一個漸進的過程。高血壓若長期得不到較好的控制,會導致腎小動脈硬化,發展到最后會引起腎小球硬化、腎間質纖維化,最終導致腎功能不全,直至發展成尿毒癥。

????NO.5眼底病變

????高血壓帶來眼睛的病變例如繼發眼底動脈硬化、出血黃斑病、視神經病等,其比率甚至高達70%

????◎對抗高血壓的“健康生活方式六部曲”

????一、合理膳食

????1.首先要控制能量的攝入,控制體重。少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等。

????2.限制脂肪攝入。烹調可選用植物油,可多吃海魚。

????3.適量攝入優質蛋白。

????4.多吃鈉低、鉀鈣高的食品,如豆類、茄子、海帶、牛奶等;少吃動物內臟、老火湯類。

????5.限制鹽的攝入量。一般不超過6g(約普通啤酒蓋一平蓋量)。

????6.多吃新鮮蔬果。

????二、進行適量有氧運動

????有氧運動可以達到降低血壓的效果,如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和游泳等。

????三、戒煙戒酒

????四、平衡心理

????緊張、易怒、情緒不穩定都是血壓升高的誘因,高血壓患者應改避免情緒過激,多與親友溝通緩解壓力,從而維持穩定的血壓。

????◎五大常見誤區要避免

????誤區一:不愿意過早服藥

????治療高血壓,越早獲益越大。不少患者擔心降壓藥會產生抗藥性,卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀,而是不知不覺中損害全身的血管,甚至影響心、腦、腎等多個器官的功能。血壓越早得到控制,就能越早地保護血管、預防多器官功能受損。

????誤區二:血壓正常即停藥

????高血壓的治療需要堅持用藥,保持其穩定。高血壓不能根治,但可以通過綜合治療控制,貿然停藥后血壓會因此升高,而血壓的波動過大,對身體內多器官的損害更加嚴重。正確做法是:血壓控制達標并長期穩定后(一般半年到一年),在醫生指導下逐漸較少藥物,并控制生活方式,長期規律監測血壓的變化。

????誤區三:過分依靠藥物

????高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎上,積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習慣,對藥物的治療效果有輔助作用。

????誤區四:只服藥不看效果

????高血壓的治療并非千篇一律,且個體對藥物敏感性不一,需要通過定期監測血壓觀察治療效果。長期的規律監測并記錄,可為掌握藥物使用與血壓變化關系、調整藥物劑量及種類提供臨床依據。

????誤區五:自行購藥服用

????高血壓種類繁多,每一類的治療用藥有所差異,用藥需在專科醫生的指導下進行。降壓藥的選用不僅僅針對控制血壓,同時還要考慮對身體其他器官功能的保護。

????來源:新華網、人民網、廣州日報

[責任編輯: 周雨濛 ]
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